Hoe meer aandacht uitgaat naar verdriet en pijn, hoe meer verdriet en pijn je ervaart. Hoe meer aandacht uitgaat naar het positieve, naar blijdschap, dankbaarheid en vreugde, hoe meer je van dit alles zal ervaren… Wat je aandacht geeft groeit! Alles wat er op je pad verschijnt geef je aandacht. Positieve én negatieve dingen.. Je […]
‘Jij doet precies alles wat ik mezelf altijd na een vakantie voorneem, maar wat we dan in the end nooit doen.. Dat vind ik zo mooi om te zien!!’… Ik lachte zachtjes… Elke dag is betekenisvol en speciaal! Een speciale gelegenheid! Ik heb er mijn levensmotto van gemaakt en de laatste jaren volledig volgens dit […]
Ik: ‘Heey Saar, hoe gaat het?’Saar: ‘Jaaa, z’n gangetje! En met jou?’ ‘Z’n gangetje’…. Yayyy beet!! Ik heb er één gesignaleerd die mogelijk lijdt aan een dagelijkse ‘sleur’! Alle dagen hetzelfde Saar haar dagen lijken allemaal op elkaar. Structuur, routines, ze doet gewoon wat ze doet. Dat kan super fijn zijn! Veel mensen gaan er […]
Van onbezonnenheid, het beleven van dé Millennialdroom, zeeën van tijd, rust, ontspanning, de mooiste reizen, complete vrijheid naar een volledig lockdown beleid. Vietnam z.s.m. verlaten Het ging heel erg snel… Met allerlei wilde plannen in het vooruitzicht, een backpack met 15 maanden aan geweldige reiservaringen en herinneringen op mijn rug ging ik niet verder naar […]
Je kan het beste zo bewust mogelijk leven. Aandachtig. Observeer je gedachten, accepteer je gevoelens, maak contact met je verlangens, gewoon even Maar steeds opnieuw Ontspan je in de situatie zoals hij nu is Gewoon even In ontspanning kun je waardering opbrengen voor het goede in het leven Observeer de verlangens die onder jouw verlangens […]
Zelfcontroleprogramma stap 3! WHOOOOP! De vorige twee weken heb je met behulp van artikel 1 jouw activiteiten bijgehouden, in kaart gebracht hoe jouw dagstructuur eruit ziet en hoe moe of fit jij jezelf voelt gedurende deze dagen. Vervolgens heb je met behulp van artikel 2 een lijst met klachten en signalen gemaakt en een meetlat waarop je […]
Stap 2 Meten is weten In de vorige blog over een burn-out voorkomen, heb je inzicht gekregen in jouw dagstructuur, jouw activiteiten en jouw bijhorende energielevel. Je hebt jezelf geobserveerd en cijfers gegeven aan hoe je je voelde. Dit vulde je in in jouw dagschema. Deze week doe je dat opnieuw, maar we voegen […]
Burn-out: de cijfers liegen niet Je zou denken dat we nu door de Corona restricties allemaal zijn uitgerust, maar het tegendeel is waar… Gisteren las ik een onderzoek uitgevoerd door IPSOS over ons Millennials. Ik begreep dat maar liefst 56% met burn-out klachten niet aanklopt bij psychologen, artsen of familie.. Damn, auw… Ben jij dat? […]
‘Hé Es, hoe gaat het daar? Mis je thuis en NL niet? Nog niet klaar met het leven uit je tas? Niet wetend waar je naartoe gaat? Denk je niet aan je toekomst? Wordt het niet tijd dat je terugkomt, want dat leventje daar is natuurlijk niet de realiteit..’ Zucht.. Work hard, play hard.. 6:38 […]
Op een verjaardag zit ik als het over mijn wens gaat een wereldreis te maken. Ik heb nog niemand gesproken die nog NIET heeft gevraagd hoe lang ik verwacht weg te blijven… Interessant! (Schijn)zekerheid Massaal scheppen we verwachtingen, zorgen we voor duidelijkheid, voor het gevoel van (schijn)zekerheid en dus controle. Zal die focus op het […]
