Hoe meer aandacht uitgaat naar verdriet en pijn, hoe meer verdriet en pijn je ervaart. Hoe meer aandacht uitgaat naar het positieve, naar blijdschap, dankbaarheid en vreugde, hoe meer je van dit alles zal ervaren… Wat je aandacht geeft groeit! Alles wat er op je pad verschijnt geef je aandacht. Positieve én negatieve dingen.. Je […]
Zelfcontroleprogramma stap 3! WHOOOOP! De vorige twee weken heb je met behulp van artikel 1 jouw activiteiten bijgehouden, in kaart gebracht hoe jouw dagstructuur eruit ziet en hoe moe of fit jij jezelf voelt gedurende deze dagen. Vervolgens heb je met behulp van artikel 2 een lijst met klachten en signalen gemaakt en een meetlat waarop je […]
Stap 2 Meten is weten In de vorige blog over een burn-out voorkomen, heb je inzicht gekregen in jouw dagstructuur, jouw activiteiten en jouw bijhorende energielevel. Je hebt jezelf geobserveerd en cijfers gegeven aan hoe je je voelde. Dit vulde je in in jouw dagschema. Deze week doe je dat opnieuw, maar we voegen […]
Burn-out: de cijfers liegen niet Je zou denken dat we nu door de Corona restricties allemaal zijn uitgerust, maar het tegendeel is waar… Gisteren las ik een onderzoek uitgevoerd door IPSOS over ons Millennials. Ik begreep dat maar liefst 56% met burn-out klachten niet aanklopt bij psychologen, artsen of familie.. Damn, auw… Ben jij dat? […]
Dagdromen We varen razendsnel over het helderblauwe water. De wind door mijn haren, het harde geluid van de wind in mijn oren waardoor ik niemand hoor praten. Ik besef mezelf dat ik aan het dromen ben. Ik heb tal van gedachten die elkaar in razendsnel tempo opvolgen. Herinneringen, voorspellingen, verwachtingen. Van alles wat.. Ik ben […]
Aan iedereen die altijd zegt ‘ik moet nog zus, ik moet nog zo, ik moet nog dit, ik moet nog dat’. Om te beginnen zou ik je willen vragen de zin ‘moeten is stress’ goed in je oren te knopen. Heb jij niks te doen? Uhlg, saai! Ik heb het woord moeten heel erg veel […]
Vaak krijg ik de vraag wat een burn-out nou precies is, hoe het ontstaat en of het er ineens is. Daar ga ik eens antwoord op geven… Wat een burn-out is Letterlijk vertaald betekent burn-out van Engels naar Nederlands ‘opgebrand’. Bij een burn-out is het lichaam en de geest uitgeput door een langere periode van spanning en […]
Ontspannen. Als je dit woord uit elkaar haalt dan snap je nóg beter wat dit werkwoord betekent. ONT – SPANNEN. De spanning eraf. Relaxen. Rusten. Ontspannen: juist als je er geen tijd voor hebt Klinkt easy, maar als het leven druk is, dan kan het extra lastig zijn om de rust te vinden. Als je […]
Nieuwe baan, nieuw huis, nieuwe hobby. Ik vlieg en spring van het één in het ander en ik vind dat nog fijn ook! Mensen die mij kennen noemen dat gevlieg en gespring wel eens impulsief, maar in de meeste gevallen denk ik echt wel na voordat ik iets doe. Ik ben iemand die grenzen opzoekt […]
Hoogsensitief Hoogsensitief persoon (HSP). Deze benaming moet je toch bekend in de oren klinken. Eén op de vijf is namelijk geboren met een gevoeliger zenuwstelsel. Als je mij een beetje kent, dan is het geen verrassing te lezen dat ik ook tot dit clubje behoor. Dit werd jaren geleden ontdekt door mijn psycholoog. Ik ben […]
