Zelfcontroleprogramma stap 3! WHOOOOP! De vorige twee weken heb je met behulp van artikel 1 jouw activiteiten bijgehouden, in kaart gebracht hoe jouw dagstructuur eruit ziet en hoe moe of fit jij jezelf voelt gedurende deze dagen. Vervolgens heb je met behulp van artikel 2 een lijst met klachten en signalen gemaakt en een meetlat waarop je […]
Stap 2 Meten is weten In de vorige blog over een burn-out voorkomen, heb je inzicht gekregen in jouw dagstructuur, jouw activiteiten en jouw bijhorende energielevel. Je hebt jezelf geobserveerd en cijfers gegeven aan hoe je je voelde. Dit vulde je in in jouw dagschema. Deze week doe je dat opnieuw, maar we voegen […]
Burn-out: de cijfers liegen niet Je zou denken dat we nu door de Corona restricties allemaal zijn uitgerust, maar het tegendeel is waar… Gisteren las ik een onderzoek uitgevoerd door IPSOS over ons Millennials. Ik begreep dat maar liefst 56% met burn-out klachten niet aanklopt bij psychologen, artsen of familie.. Damn, auw… Ben jij dat? […]
Je verwacht ons, Millennials, in de sportschool waar aan killerbody’s wordt gewerkt… Je verwacht ons in een restaurant, uiteten met vrienden, thuis achter een iPad of scrollend op Social Media. Je verwacht ons zeker niet in het parkje aan de rand van de stad of in de duinen. Maar guess what? Daar zijn we dus […]
Vaak krijg ik de vraag wat een burn-out nou precies is, hoe het ontstaat en of het er ineens is. Daar ga ik eens antwoord op geven… Wat een burn-out is Letterlijk vertaald betekent burn-out van Engels naar Nederlands ‘opgebrand’. Bij een burn-out is het lichaam en de geest uitgeput door een langere periode van spanning en […]
Druk op jongeren. Het laat me niet los… en ik zou geen millennial zijn als ik niet groot zou denken. De afgelopen tijd heb ik dan ook zeker niet stil gezeten maar ben ik gesprekken aangegaan met heel veel mensen die net als jij en ik deelgenoot zijn van onze maatschappij. Ik zet onze maatschappij […]
